Santé
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Ameliorer son sommeil : guide pratique pour femmes
Hygiene du sommeil, cycle menstruel, routine nocturne : les strategies pour un sommeil reparateur adaptees aux specificites feminines.
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Rituel matinal pour une journee energique : 7 habitudes
Les 7 gestes du matin qui boostent l'energie : hydratation, etirements, lumiere naturelle, petit-dejeuner. Routine adaptable en 20 ou 45 minutes.
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